[vc_row css=“.vc_custom_1676899323785{margin-bottom: 16px !important;}“][vc_column][vc_column_text]Обучението „Фастинг – Периодично гладуване“ ви дава възможност да разберете какво е фастинг, отслабва ли се с фастинг, какви са различните методи за гладуване и защо е толкова популярна фастинг диетатата. Също така ще придобиете ценни знания за основите на храненето, ползите за здравето и страничните ефекти от гладуването. Ще получите полезни съвети за психическата и физическата подготовка за гладуване, насоки за комбинирането на фастинг режим и тренировки, както и примерни хранителни режими за различните методи.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row layout=“container-fluid“][vc_column css=“.vc_custom_1676900695896{margin-bottom: 16px !important;border-top-width: 1px !important;border-right-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 1px !important;padding-top: 24px !important;padding-right: 24px !important;padding-bottom: 24px !important;padding-left: 24px !important;background-color: #f8f8f8 !important;border-left-color: #ddc090 !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #ddc090 !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #ddc090 !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #ddc090 !important;border-bottom-style: solid !important;border-radius: 5px !important;}“][academia_heading title=“За кого е подходящо това обучение“ title_size=“fs-18″ show_icon=““ text_align=“text-left“][vc_column_text el_class=“content-icon-list“]
Хора, които искат да отслабнат: Обучението Периодично гладуване може да помогне на хора с наднормено тегло или такива, които просто искат да свалят килограми. Отслабването води до повишаване на самочувствието, намалява риска от артериални заболявания и подобрява много други показатели на човешкото тяло.
Хора, които искат да подобрят хранителните си навици: Обучението може да бъде полезно за хора, които консумират често нездравословни храни или ядат когато изпитват стрес, скука или тъга и искат да променят тези навици.
Хора, които искат да регулират нивата на кръвната си захар: Фастинг диетата подобрява инсулиновата чувствителност, която играе ключова роля в контролирането на кръвната захар. Разбирането на тези процеси е особено полезно за хора в преддиабетно състояние или с предпоставки за развитие на диабет тип 2.
Хора, които се интересуват от здравословен начин на живот: Обучението съдържа много полезна и интересна информация за хора, които се интересуват от диети, балансирано хранене, спорт, запазване на чистата мускулна маса и подобряване на метаболизма.
Значението на балансираното хранене по време на гладуване.
Макронутриенти (въглехидрати, протеини, мазнини).
Микроелементи (витамини и минерали).
Балансиране на хранителните вещества в диетата
Планиране на фаст
Модул 3. Методи за гладуване.
Метод – Хранене в ограничено време – 16/8, 20/4
5:2 Метод
Алтернативно дневно гладуване или Гладуване през ден
Модул 4: Ползи и рискове за здравето
Ползи за здравето
Потенциални рискове и предпазни мерки
Модул 5. Теми за напреднали и практически съвети
Справяне с предизвикателствата
Изграждане на устойчив начин на живот с гладуване
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row layout=“container-fluid“][vc_column css=“.vc_custom_1676902300613{margin-bottom: 16px !important;border-top-width: 1px !important;border-right-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 1px !important;padding-top: 24px !important;padding-right: 24px !important;padding-bottom: 24px !important;padding-left: 24px !important;border-left-color: #d6d6d6 !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #d6d6d6 !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #d6d6d6 !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #d6d6d6 !important;border-bottom-style: solid !important;border-radius: 5px !important;}“][academia_heading title=“Какви знания и умения ще придобиете“ title_size=“fs-18″ show_icon=““ text_align=“text-left“][vc_column_text el_class=“content-icon-list“]Обучението за Периодично гладуване е насочено към разбирането на фастинг режима и прилагането му в нормалното ежедневие. Някои от ключовите теми са:
Какво представлява фастингът: Изясняване на цикличното преминаване между периодите на гладуване и хранене, интуитивен фастинг, различни методи и резултати .
Основи на храненето: Разбирането на различните хранителни вещества е от ключово значение за поддържане на здравето, избора на храна и постигане на целите на гладуването.
Процес на планиране на фаст: Обучението ще ви помогне с подготовката за гладуване, която включва няколко важни аспекта като избор на подходящ прозорец за гладуване, съобразяване с начина ви на живот, правилна хидратация и психическа и физическа подготовка.
Методи за гладуване: В обучението ще се запознаете с различни методи като фастинг 16 8, фастинг 20 4 и други. Има подробно обяснение и насоки за практическото им изпълнение, предимства и недостатъци, както и примерно меню за всеки метод.
Ползи и рискове за здравето при периодичното гладуване: Ще научите подробности за положителните промени в тялото, причинени от фастинг диетата, какво представлява процесът автофагия и ще се запознаете с няколко научни изследвания. В обучението ще откриете и полезна информация за възможните странични ефекти, с които може да се сблъскате и предпазните мерки, които да направят гладуването безопасно.
Практически съвети: В обучението можете да видите решения за често срещани предизвикателства при периодичното гладуване като застой в отслабването, умора, глад и други. Ще намерите и съвети за това как да превърнете гладуването в дългосрочна практика, да откриете мотивация и да постигнете целите си.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row layout=“container-fluid“][vc_column css=“.vc_custom_1676902228195{margin-bottom: 16px !important;border-top-width: 1px !important;border-right-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 1px !important;padding-top: 24px !important;padding-right: 24px !important;padding-bottom: 24px !important;padding-left: 24px !important;background-color: #f4e6c6 !important;border-left-color: #dd9933 !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #dd9933 !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #dd9933 !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #dd9933 !important;border-bottom-style: solid !important;border-radius: 5px !important;}“][academia_heading title=“Защо да изберете нашето обучение“ title_size=“fs-18″ show_icon=““ text_align=“text-left“][vc_column_text el_class=“content-icon-list“]В електронното обучение „Периодично гладуване“ е събрана важна и полезна информация, представена по интересен и увлекателен начин. Курсът може да ви помогне да вземете информирано решение дали фастингът е подходящ за вас, както и кой метод най-добре ще пасне на начина ви на живот. Ще бъдете подготвени за възможните странични ефекти и ще научите тайните за поддържане на мотивация при гладуване. В края на обучението ще получите сертификат за преминато обучение за „Периодично гладуване“.
Електронното обучение е лесен и приятен начин да научите повече по темите, към които проявявате интерес. Курсът няма лектор, с когото да се съобразявате, нито точно определено време, в което да започнете преминаването. Нужен ви е единствено достъп до интернет. Имате пълна свобода да научавате нови неща веднага, през уикенда, по средата на нощта или когато е най-удобният момент за Вас!
Ако проявявате интерес или имате някакви въпроси, сме на разположение на тел. +359 2 850 53 64 или имейл office@nitbg.com.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][academia_course_sections title=“При успешно преминаване на обучението ще получите сертификат“][/academia_course_sections][/vc_column][/vc_row]
Отзиви
Все още няма отзиви.
Бъдете първият написал отзив за “Kурс Фастинг – Периодично гладуване”Cancel Reply
Отзиви
Все още няма отзиви.